Худеют ли от памелы. Помело для похудения: действительно ли эффективно? Противопоказания и вред цитрусового фрукта

Помело (Citrus grandis) — цитрусовый плод одноименного дерева. Фрукт обычно бледно-зелёный или жёлтый при созревании, со сладкой белой (или, реже, розовой или красной) мякотью и очень толстой кожурой.

На вкус напоминает грейпфрут, такой же сочный и кисло-сладкий, но без горчинки. Различают два вида: сладкие сорта с белой мякотью и кислые — с розоватой мякотью. Кожура обычно толстая, но довольно легко очищается.

Калорийность помело всего 38 калорий. Он хорошо утоляет жажду, расщепляет жиры, быстро вызывает ощущение сытости и одновременно обеспечивает организм жизненно необходимыми веществами.

Особенно полезен в весенний и зимний периоды, когда наблюдается дефицит витаминов и микроэлементов природного происхождения.

Полезные свойства помело для похудения

1. Помело — природной источник клетчатки. Пищевые волокна помогают предотвратить запор, облегчая контроль над дефекацией.
2. У фрукта высокое содержание магния, минерала, который напрямую связан с улучшением качества, продолжительности и спокойствия сна.
3. Во многих странах используют кожуру помело, богатую эфирными маслами, для приготовления различных блюд. Она содержит биофлавоноиды, которые полезны для нормализации работы поджелудочной железы и остановки роста раковых клеток в молочной железе, уменьшая выработку эстрогена.
4. Цитрусовые богаты витамином (С) и помело не исключение. Один плод обеспечит организм витамином (С) на два дня. Витамин (С) помогает поддерживать сосуды в эластичном состоянии, повышает иммунитет и бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
5. Большое содержание калия (в 100 г помело его находится 410 мг) способствует нормализации артериального давления, что хорошо для работы сердца.
6. Содержит антиоксиданты, которые очищают организм от свободных радикалов и замедляют старение.
7. Есть мнение, что если медленно жевать мякоть помело, то можно легко справиться с похмельным синдромом.
8. На Филиппинах и в Малайзии помело используют для изготовления лосьона, который помогает заживлять язвы. Китайцы используют в качестве успокоительного средства, готовят лекарства от расстройства желудка, укачивания и лечения кашля. Мазь, приготовленная из кожуры помело и имбиря применяют для снятия болей в суставах.
9. Пектин, который находится в помело, снижает скорость липидного отложения в артериях, что хорошо для профилактики атеросклероза.
10. Помело усиливает расщепление жиров и белков, что ускоряет процесс похудения. Способен улучшить настроение, повысить жизненный тонус, работоспособность и выносливость.

Благодаря своим природным качествами, фрукт помогает в профилактике и лечении следующих заболеваний:

• Слабый иммунитет — повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям.
• Заболевания простудного характера — ОРВИ, ангина, грипп.
• Атеросклероз сосудов — очищает кровь от «плохого» холестерина, защищая сосуды от образования тромбов.
• Депрессия — не только мякоть, но и аромат цитруса в состоянии снять нервное напряжение и заметно улучшить эмоциональное здоровье.
• Онкология — блокирует развитие раковых клеток

Что лучше для похудения грейпфрут или помело

Многие считают помело гибридом грейпфрута. Это мнение ошибочно, так как помело фрукт по возрасту во много раз превосходит грейпфрут.

А вот фрукт свити (еще его называют помелит или оробланко) — самый настоящий гибрид помело и белого грейпфрута. Его вывели израильские ученые в далеком 1984 году.

В целях похудения лучше употреблять именно свити. Этот диетический продукт не уступает в полезных качествах своим «родителям», но зато намного вкуснее.

Он слаще грейпфрута и также отменно снижает уровень холестерина в крови и содержит огромное количество витамина С.

От помело свити унаследовал толстую кожуру и ферменты, которые помогают организму расщеплять жиры и белки.

Благодаря богатому набору микроэлементов и антиоксидантов цитрус рекомендуют включать в меню всем, кто обладает лишним весом и желает оставаться всегда в отличной физической форме.

Можно ли есть помело на ночь при похудении

Мякоть плода и его сок по разному воздействуют на наш организм, особенно перед сном.

Сок фруктов — это концентрированный источник сахара. Когда вы пьете сок, сахара быстро всасываются в кровь и вызывают прилив энергии — особенно это неуместно, когда вы пытаетесь уснуть.

Как только сахара абсорбируются, уровень сахара в крови падает, часто ниже нормального уровня. Происходит второй прилив энергии, поскольку надпочечники выделяют гормоны стресса, чтобы вернуть уровень сахара в крови к норме. Внезапное повышение уровня гормонов стресса усиливает стресс, что может привести к внезапному пробуждению ночью.

Цельный плод содержит клетчатку — 4 грамма на фрукт — что помогает замедлить усвоение сахаров и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Совет. Если вы собираетесь есть помело на ночь перед сном, лучше есть фрукт целиком, а не пить его сок.

Диета для похудения с помело

Фрукт можно использовать в качестве основы для монодиеты или в качестве составляющей части для любой другой диеты.

Однако применять цитрус в монодиете дольше 3 дней не рекомендовано. А в простых диетах помело можно легко сочетать с овощами, рыбой или мясом.

Диета № 1

Диета № 2

Диетические рецепты из помело

Коктейль

Вода — 200 мл
Мед — 1 чайная ложка
Сок помело — 1/2 плода
Перед сном все ингредиенты перемешать и выпить.
Имбирь — 50 г
Сок помело — половина цитруса

Корень имбиря мелко нарезать, залить стаканом кипятка и дать настояться 2-3 часа. Потом соединить с соком плода. Коктейль готов.

Салат № 1

Мякоть помело — 350 г
Креветки отварные, мелко порезанные — 25 г
Арахис измельченный — 25 г
Лук шалот жареный — 5 г
Шпинат свежий — 1 ст. лож

Все перемешать и получится вкусный, мало калорийный салат.

Салат № 2

Помело – 1 шт., или 2 розовых грейпфрута
Креветки отварные среднего размера — 13 шт.
Огурец свежий средних размеров – 1 штука
Перец сладкий красный — 1 плод
Лук шалот
Базилик -1 ст.лож.

Все порезать кубиками и смешать.

Не спешите выкидывать кожуру после потребления мякоти плода.

• Она используется для ароматизации десертов, супов, компотов.
• В кожуре можно запекать продукты.
• Подсушенные кусочки можно сложить в сосуд и поставить для ароматизации в шкаф.

Как выбрать и хранить помело

Выбирать нужно тяжелые и твердые плоды. На кожуре не должно быть пятен. Мягкие, имеющие матовый цвет кожуры, на которых остается вмятина при нажатии и с сухой плодоножкой — брать не нужно, так как эти фрукты не свежие.

Похудение до 4 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 1070 Ккал.

Помело - рекордсмен среди цитрусовых. Диаметр его плодов достигает 30 см, а вес - 10 кг. Помело - замечательный диетический продукт. Сочная и ароматная мякоть этого фрукта не только вкусна, но и полезна. Жители азиатских стран считают помело символом процветания и благополучия. Уникальную способность этих фруктов расщеплять жир и белок, прекрасно насыщать, снабжать организм необходимыми витаминами и веществами диетологи не смогли пропустить мимо.

В 100 г помело содержится 8,6 г углеводов, 0,04 г жиров, 0,8 г белков, 1 г клетчатки, 0,5 г золы, 88,5 г воды. Энергетическая ценность - 38 калорий в 100 г продукта.

Конечно же, все свойства помело диетологи учли, разрабатывая диеты на этих цитрусах. За одну диет-неделю на помело весовые потери достигают 4-5 килограмм.

Требования диеты на помело

Липолитический фермент в составе помело подстегивает расщепление жиров и белков организмом. Помогает ему и клетчатка, благоприятно действующая на желудок и кишечник. Поэтому помело так популярно в диетологии. К тому же данный фрукт - довольно сытный. Его употребление позволяет забыть о желании перекусить, как минимум, на пару часов.

На диете семь дней нужно питаться помело, нежирным мясом, постной рыбой, сыром и творогом, различными фруктами и овощами (преимущественно некрахмалистого типа). От соли и различных заправок ради результативного снижения веса нужно отказаться. Исключение составляет растительное масло, которое можно добавлять в некоторые блюда. Можно пить чай и кофе, но без добавления любых подсластителей. Обязательно нужно обеспечивать организм достаточным количеством чистой воды, выпивая не менее 1,5-2 л живительной жидкости в день.

Придерживаясь диеты на помело, рекомендовано питаться четыре раза в день через примерно одинаковые временные промежутки. При этом стоит забыть о поздних ужинах. Он должен быть не позднее 18-19 часов вечера. Если ложитесь спать поздно, не кушайте перед сном хотя бы ближайшие 3 часа.

Правильный выход из диеты предполагает ограничение запрещенных на ней продуктов еще, как минимум, в течение 7-10 дней. Затем можете вводить их очень плавно и в умеренном количестве. Постепенность важна и при возвращении в меню соли. Старайтесь не пересаливать еду и снабжать солью пищу непосредственно перед употреблением, а не в процессе готовки.

Конечно, нельзя забывать о наличии в рационе в достаточном количестве овощей и фруктов, в том числе нашего диетического фаворита - помело. Не упускайте возможность лишний раз заменить какую-то калорийную вредность этим сочным фруктом или выпить стаканчик свежего сока из него.

Если хотите совсем немножко подкорректировать фигуру и не гонитесь за быстрыми результатами, можно не садиться на полноценную диету, а просто ввести помело в рацион. Возьмите за привычку завтракать этим фруктом, тем самым отлично пробуждая организм с утра и запуская ускоренные метаболические процессы. Как утверждают люди, опробовавшие на себе такую практику, уже через месяц-другой фигура значительно преображается без приложения сложных усилий.

Также плавно подкорректировать фигуру можно путем проведения разгрузочных дней на помело. Еще такая практика повышает шансы сберечь полученный результат после похудения. Для разгрузки вам понадобятся 2-3 крупных помело и 500 мл натурального кефира. При появлении чувства голода просто перекусывайте этой едой. Постарайтесь растянуть пищу на весь день, кушая часто и понемногу. В разгрузочный день, как и на полноценной диете, можно пить пустой зеленый чай и в обязательном порядке нужно употреблять чистую воду в обильном количестве.

Чтобы диета не только помогла снизить вес, а и принесла организму пользу, важно правильно выбрать помело. Фрукт должен быть гладким и упругим. Если на кожуре помело видны вмятины, повреждения, наросты, то не стоит его покупать. Кожура должна быть равномерно окрашенной, иногда бывает с красноватыми или оранжевыми румяными боками. У вызревшего помело при легком надавливании на область плодоножки ощущается упругость, но не мягкость или твердость. А сладостный приятный аромат качественного фрукта вы ощутите даже через кожуру. Наличие темно-бордовых пятен и крапинок, слишком яркий цвет кожуры сигналят о том, что при выращивании фруктов применялись химикаты. А если поверхность помело липнет или сильно блестит, это может быть признаком того, что фрукты обработаны специальными веществами, придающими товарный вид и внешне продлевающими свежесть. Не покупайте помело, если от него исходит неприятный запах (плесени, сырости, горечи, травы). Его мякоть будет горчить и так же пахнуть. Такие фрукты могут серьезно навредить здоровью.

Меню диеты на помело

Рацион питания недельной диеты на помело

День 1

Обед: 50 г рыбного филе, отварного или запеченного; до 200 г тушеных овощей; кофе.
Полдник: половинка помело.
Ужин: 2 вареных яйца; 150-200 г цветной капусты; стакан свежевыжатого сока из помело.

День 2
Завтрак: половинка помело; около 50 г минимально жирного твердого сыра; чашка зеленого чая.
Обед: несколько столовых ложек пшеничной каши; 50 г отварной курицы без кожи; кофе.
Полдник: стаканчик сока из помело.
Ужин: вареное куриное яйцо (можно также приготовить его в микроволновке или поджарить на сухой сковороде); около 150 г фасоли, тушенной в томатном соусе; половинка помело.

День 3
Завтрак: половинка помело; около 50 г минимально жирного твердого сыра; зеленый чай.
Обед: 50 г отварного филе говядины; до 200 г овощей в тушеном или запеченном виде; кофе.
Полдник: половина помело.
Ужин: небольшая порция нашинкованной белокочанной капусты с зеленью; 2 запеченных картофелины; стакан сока из помело.

День 4
Завтрак: до 70 г нежирного творожка с половинкой помело; зеленый чай.
Обед: 100-150 г отварной грудки курицы; пиала овощного бульона; чай.
Полдник: стакан сока из помело.
Ужин: 100 г отварной рыбы; огурчик или другой овощ зеленого цвета; половина помело.

День 5
Завтрак: пара ломтиков нежирного сыра; половинка помело; зеленый чай.
Обед: 50 г вареной или паровой говядины; несколько столовых ложек овощного салата; чашка чая.
Полдник: половина помело.
Ужин: 200 г фасоли, тушеной в компании овощей; стакан сока из помело.

День 6
Завтрак: 2 вареных куриных яйца; половинка помело; чашка зеленого чая.
Обед: 150 г брокколи, запеченной с добавлением небольшого количества оливкового масла; ломтик отварной говядины; чашка кофе.
Полдник: половинка помело.
Ужин: отварная спаржа (около 200 г) плюс половинка помело.

День 7
Завтрак: около 70 г нежирного творога и половинка помело; чашка зеленого чая.
Обед: 150 г овощного нежирного супчика; 50 г отварного или запеченного рыбного филе; небольшой некрахмалистый фрукт.
Полдник: половинка помело.
Ужин: 100-150 г запеченного или отварного филе курицы; 2 небольших зеленых овоща общим весом до 150 г; стакан сока из помело.

Противопоказания диеты на помело

• Запрещено питаться с активным задействованием помело людям, которые имеют язвенную болезнь, нефрит, колит в стадии обострения, гастрит с повышенной кислотностью, гепатит.
• Строгое табу - аллергия на любые цитрусовые.
• Также противопоказаниями для соблюдения диеты с участием помело являются периоды беременности и кормления грудью, подростковый и детский возраст.
• Не рекомендована диета и при общем недомогании организма, в период какого-то заболевания, в скором времени после перенесения оперативного вмешательства.
• Перед диет-стартом рекомендована консультация врача.

Достоинства диеты на помело

1. Диета на помело предлагает достаточно разнообразное меню, состоит из натуральных полезных продуктов.
2. Эта методика похудения, как правило, дает неплохой результат за небольшой временной промежуток.
3. Согласно отзывам худеющих, диета не сопровождается острым чувством голода, обеспечивая комфортное похудение.
4. Конечно же, нельзя не остановиться на полезных свойствах помело. Эти цитрусы содержат витамины групп А, В, С, железо, натрий, калий, кальций, фосфор, бета-каротин, аскорбиновую кислоту. Введение в рацион помело способствует укреплению защитных свойств организма, повышению энергичности и трудоспособности, делает нас бодрее, выносливее и активнее.
5. Благодаря высокому содержанию пектина помело полезны при повышенном артериальном давлении, их употребление нормализует этот жизненно важный показатель.
6. Сок помело улучшает пищеварение. Несмотря на то, что этот напиток по своей природе является кислотным, он помогает образованию щелочной реакции, которая способствует правильному перевариванию и усваиванию пищи.
7. Растительная клетчатка помогает кишечнику природным образом очищаться от балластных отложений, шлаков и токсинов. Пектин участвует в налаживании обмена веществ, очистке пищеварительного тракта, предохраняет слизистые ЖКТ от раздражения аскорбиновой кислотой.
8. Компоненты помело очищают и непосредственно сосуды, препятствуя образованию в них бляшек, очищают состав крови. Фрукт является отличным способом профилактики онкологических заболеваний (в частности, рака молочной железы). Как доказали ученые, при регулярном употреблении помело раковые клетки начинают менее активно размножаться.
9. Рекомендовано кушать достаточное количество помело при встрече с простудными и вирусными заболеваниями. Высокое содержание витамина С облегчает течение ОРВИ и гриппа, помогает победить болезнь намного скорее. Фрукт укрепляет кости, способствует более быстрому заживлению переломов и минимизирует возможность получить серьезную травму. Помело рекомендовано при диабете благодаря низкому гликемическому индексу (30 единиц).
10. Фермент липаза помогает организму правильно усваивать белки, активизирует жировые обмены, защищает от раннего атеросклероза.
11. Содержащиеся в помело природные натуральные антидепрессанты улучшают настроение, дарят радость и отгоняют апатию. Поэтому включить помело в свой рацион - не будет лишним, вне зависимости от того, желаете ли вы похудеть. Организм будет только рад такому гостю. Обильно используется помело и в косметологии. Из него делают различные маски для кожи, которые помогают стать ей более гладкой и упругой, избавиться от прыщей. Так что с помощью этого очень полезного фрукта вы можете не только преобразить фигуру, оздоровить организм, но и стать более привлекательной без посещения салонов красоты.

Недостатки диеты на помело

Пожалуй, единственный весомый аргумент против такого похудения - немалая стоимость помело в наших краях и сложность в приобретении действительно качественной продукции.

Для многих людей помело все еще остается неизвестным фруктом, хоть его и можно приобрести в магазинах практически в любое время года. Как и другие цитрусовые, в состав плодов входит много различных и минералов, благоприятно действующих на организм человека.

Польза помело при похудении

Если есть желание избавиться от лишнего веса, то этот фрукт непременно должен присутствовать в меню. Его можно есть отдельно в качестве перекуса или десерта, или же добавлять в салаты и другие блюда. Польза этого цитруса для похудения, в первую очередь, обусловлена наличием липолитического фермента. Помело или грейпфрут для похудения рекомендуется употреблять на ночь. Все дело в том, что плоды помогают расщеплять жиры и активируют обмен веществ, то есть вы будете спать и при этом худеть.

Другие свойства фрукта помело для похудения:

1. Вещества, содержащиеся в плодах, способствуют лучшему перевариванию других продуктов питания.
2. Помогает бороться с плохим настроением, что во время похудения достаточно актуальная проблема.
3. Калорийность фрукта невысокая и составляет всего 32 ккал на 100 г.
4. Действует в качестве жаждоутоляющего средства. Это важно, поскольку часто человек ощущение жажды путает с голодом.
5. Помогает быстро избавиться от чувства голода.

Важно также то, что цитрус прекрасно сочетается с другими продуктами, а это способствует снижению калорийности многих блюд.

Помело при диете

Есть разные варианты похудения с использованием этого фрукта: монодиета, разгрузочные дни и полноценные диеты. Рассмотрим примерное меню диеты, которое можно корректировать в зависимости от собственных предпочтений:

Завтрак : половина помело или сок из него.

Перекус : кусочек несоленого сыра и .

Обед : постное мясо, приготовленное в духовке с овощами (порция 200 г) и компот из яблок.

Полдник : половина помело и 1,5 ст. минеральной воды.

Перекус : отварное яйцо и половина помело.

Ужин : зеленое яблоко, половина помело, салат из брокколи, заправленный лимонным соком и оливковым маслом, а также травяной чай с медом.

Недавно на прилавках рынков и магазинов стали появляться необычные большие плоды. Это помело или памела, иногда называют помпельмус, шеддок. Он сразу завоевал сердца людей нежным вкусом, приятным ароматом. Что же это? Откуда появился фрукт? Давайте разбираться вместе.

Помело фрукт . Считается, что появился в Китае (иногда родиной считают Малайзию), только на исходе 17 столетия попал сначала в Азию, Индонезию, затем появился в Европе. На исторической родине до сих пор признается символом благоденствия, достатка, благополучия. Его принято преподносить как дорогой подарок. Может быть поэтому китайцы держали их подальше от иностранцев.

Помело гибрид или нет

Многие люди считают помело , просто очень большим, но это отдельная группа цитрусовых. Помело не гибрид, а вполне самостоятельный фрукт, который набирает все большую популярность.

Дерево вечнозеленое, высота достигает 15 метров, одаривает урожаем круглый год. У цитруса толстая плотная четырехсантиметровая кожура, окрашена в салатовый, желтый, розоватый цвета. Весит от одного килограмма до шести – десяти килограммов.

Виды помело:

• Красное помело. У этого сорта плоды с приятной горчинкой, красной мякотью, кисловатого вкуса, овальной формы, напоминают небольшой грейпфрут, корочка зеленоватого цвета. Путем скрещивания помело с получился грейпфрут.
• Розовый. У плода этого типа внутренность сочная, розового цвета, сладковатый вкус.
• Белый. Фрукт достигает внушительных размеров. Форма , мякоть белая, сладкая.

Сколько калорий в помело

Невелика, на 100 граммов мякоти плода - 31 — 32 килокалории, 35 - вместе с кожурой.

Калорий в помело как фрукта:

• одна пиала мякоти фрукта содержит 70 калорий;
• при добавлении в салат цитруса, на одну порцию придется 29 калорий;
• при ежедневном потреблении 160 грамм - 50.

В Китае используют его при приготовлении десертов, тем самым снижают калорийность блюд. В тортах, пирожных также используется сушеная кожица, в качестве ароматизатора.

В Англии из него делают мармелад. Благодаря низкой энергетической ценности, помела хороший заменитель дорогих, жирных десертов.

Состав продукта

Какой состав имеет помела фрукт?

Плод хорошо защищен. Кожура помело толщиной 2-4 сантиметра, имеет приятный аромат, в ней находятся биофлавониды, эфирные масла. Под кожурой фрукта – белая пористая оболочка, в которой 10-11 крупных долек мякоти.

В 100 граммах продукта содержится:

• Белки – 0.8 -1.0 гр.
• Жиры – 0 гр.
• Углеводы – 9.0- 9,8 гр.
• Пищевые волокна – 2 гр.
• Вода – 90 гр.

Энергетическое соотношение БЖУ – 7/2/92.

Помимо основного состава во фрукте имеются микро и макроэлементы: калий, фосфор, железо, магний, кальций, медь, марганец, цинк.

Он поражает своим мультивитаминным комплексом: большое количество аскорбиновой кислоты, витамины В12 (цианокобаламин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В1 (тиамин), В9 (фолиевая кислота).

Кроме этого присутствуют гликозид, лимонин, пектин, липаза (фермент, который расщепляет жиры). Хотя энергетическая ценность памело маленькая, это уникальный продукт по многим показателям.

В продукте присутствует сахар, но в тоже время его . В чем же секрет этого плода?

Чем полезно помело

Фрукт полезен людям, страдающим сердечно — сосудистыми заболеваниями. Регулярное употребление укрепляет стенки сердечной мышцы, снижает риск инфаркта миокарда, улучшает сократительную деятельность сердца.

Присутствие витаминов, в том числе, аскорбиновой кислоты улучшает эластичность сосудов, нормализует артериальное давление, повышает иммунитет, помогает бороться с вирусными респираторными инфекциями.

Кальций укрепляет кости, нормализует работу нервной системы, избавляет от депрессии, усталости.

Улучшается работа головного мозга за счет присутствия фосфора.

Благодаря свойствам фрукта помела устранять холестериновые бляшки, улучшается кровообращение.

Шеддок используют для профилактики развития онкозаболеваний, так как лимоноиды сдерживают деление раковых клеток. Американские ученые заметили, что при постоянном употреблении мякоти был более выраженный эффект, чем при приеме лекарственных препаратов.

Ускоряется обмен веществ, поэтому диета, включающая его, используется при похудении. Способствует быстрому расщеплению белков и жиров.

Полезен во время значительных физических нагрузок, так как дает прилив энергии.

Применяется при астме, длительном кашле, склонностях к отекам.

Характеристики, полезные свойства, состав фрукта позволяют употреблять его в качестве средства против атеросклероза.

Чем полезно для женщин

Польза помело для женщин поистине огромная. Биофлавониды, содержащиеся в кожуре помело, положительно влияют на гормональный фон представительниц слабого пола, нормализуют количество эстрогенов.

Если отсутствует аллергия на цитрусовые, продукт , он уменьшает проявления токсикоза, помогает защититься от паники перед родами. Фолиевая кислота (необходима в первые недели беременности) помогает правильно сформировать плаценту, ткани плода. На последних месяцах беременности у женщин повышенная жажда. Употребление сока в небольшом количестве поможет справиться с этой проблемой, при этом снизится объем потребляемой жидкости. Это убережет от отеков.

Женщинам важно в любом возрасте быть красивой и моложавой. Проблемы со стулом мгновенно отражаются на коже, поэтому употребление в пищу мякоти фрукта (содержится клетчатка) способствует очищению кишечника от токсинов. Кожа становится гладкой, бархатной.

Витамины, минералы, которые содержатся в составе помпельмуса, помогают укреплять корни волос, делают их красивыми и здоровыми.

Чем полезно для мужчин

Полезен фрукт для мужчин.

Употребление помело повышает сексуальную активность, является прекрасным афродизиаком. Учеными было доказано благотворное влияние на процесс сперматогенеза у мужчин.

В странах Азии считается, что если мужчина получает в подарок шеддок, то ему желают долголетия и мужской силы. Благодаря витамину С укрепляются сосуды, усиливается кровоток органов малого таза. Употребление плода в пищу благотворно сказывается на интимной функции, поэтому памело используется как средство для потенции.

Еще стоит знать, что мякоть уменьшает симптомы отравления, поэтому может пригодиться для борьбы с похмельем после хорошего застолья.

Помело – в чем вред для здоровья

Как видим, польза от употребления этого цитрусового продукта велика, но вред помело нанести тоже может.

Противопоказания при употреблении помело:

• Однозначно нельзя тем, у кого аллергия на цитрусовые.
• При обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
• При имеющихся заболеваниях: колит, гепатит, нефрит, мочекаменная болезнь, повышенная кислотность при гастрите.

Учитывая, что употребление может нанести вред для здоровья человека, нужна консультация доктора, можно ли в вашем случае есть его.

Правильно употреблять фрукт нужно маленькими порциями, особенно если вы новичок. Несмотря на то, что мы знаем какой он на вкус (сладкий, приятный) не нужно съедать целый плод за один раз, разделите на 4-5 приемов.

Кушать его можно как самостоятельное блюдо, так и в составе салатов, фрукт может стать украшением на тортах, пирожных, применяется его кожура.

В заключение хочется сказать, если увидели в магазине эту экзотику, не задумываясь приобретайте, потому что один раз попробовав, отказаться будет невозможно.

Вывод: употребляйте полезные продукты, расширяйте свой ежедневный рацион питания, но во всем должна быть мера. Будьте здоровы!

Помело при диете активно включают в рацион. Родина цитрусового фрукта — Китай. Существует несколько разновидностей помело (шеддока). У розового помело сладкая мякоть, окрашенная в розовый цвет. Белый шеддок имеет грушевидную форму.

У помело такого оттенка нежная мякоть белого цвета. Цитрусовый фрукт содержит большое количество пищевых волокон, обеспечивающих чувство насыщения. Шеддок способствует выведению вредных веществ из организма. Цитрусовый фрукт — продукт с невысокой калорийностью, что чрезвычайно важно при похудении.

Польза шеддока при снижении веса

В составе цитрусового фрукта содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. При употреблении в пищу 100 граммов мякоти шеддока обеспечивается дневная потребность организма в витамине С . Помело богат и другими питательными веществами:

• Бета-каротином;
• Фосфором;
• Витаминами, относящимися к группе В;
• Калием;
• Органическими кислотами;
• Натрием;
• Железом;
• Пектином;
• Эфирными маслами.

Следует выделить ряд полезных свойств шеддока, который нередко употребляют в пищу во время диеты:

• Цитрусовый фрукт помогает повысить иммунитет, оказывает благоприятное воздействие на состояние кровеносной системы;
• калий, присутствующий в составе шеддока, нормализует функции сердечной мышцы;
• Помело способствует снижению кровяного давления, препятствует образованию тромбов;
• Шеддок богат пектином, оказывающим обволакивающее воздействие на уязвимую слизистую оболочку желудка;
• Продукт улучшает перистальтику кишечника, активизирует обмен веществ в организме;
• Шеддок наделён антиоксидантными свойствами. Экзотический плод помогает сохранить красоту и свежесть кожи, препятствует возникновению недоброкачественных опухолей.

Чему отдать предпочтение: помело или грейпфруту?

Оба цитрусовых фрукта ускоряют процесс сжигания жира. Но грейпфрут уступает помело по содержанию клетчатки, витамина С и калия. Шеддок способствует укреплению сердечной мышцы, помогает укрепить иммунную систему. Во время диеты рекомендуется поочередно употреблять в пищу оба продукта. Можно готовить полезные соки, в составе которых будут присутствовать и шеддок, и грейпфрут.

Обратите внимание, что одним из характерных минусов грейпфрута является горьковатый привкус, помело лишен данного недостатка.

Можно ли при диете есть помело на ночь? Вкусный плод способствует ускорению обменных процессов, улучшает пищеварение. При употреблении шеддока в пищу перед сном на переваривание содержащихся в нём пищевых волокон тратится больше калорий, чем присутствует в помело.

Лакомиться вкусным фруктом поздно вечером всё же не рекомендуется. Блюда с помело следует употреблять в пищу примерно за два часа до сна.

Противопоказания к употреблению продукта

Актуален вопрос: можно ли есть помело на диете при наличии различных хронических заболеваний? Существуют определенные ограничения к употреблению в пищу экзотического продукта:

• От включения в рацион помело рекомендуется отказаться женщинам с выраженной склонностью к аллергическим реакциям.
• Экзотический плод противопоказан при наличии язвы желудка, протекающей в тяжёлой форме. При употреблении в пищу помело во время диеты самочувствие представительницы женского пола может значительно ухудшиться.
• Женщинам, у которых были диагностированы тяжёлые патологии печени и почек, следует посоветоваться с доктором перед введением в рацион экзотического плода.
• Диета, предполагающая употребление в пищу блюд из помело, противопоказана и при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока.

При употреблении в пищу при соблюдении диеты помело нормализует функции органов пищеварительного тракта. Экзотический продукт улучшает цвет лица. Помело помогает устранить имеющиеся на теле высыпания. Полезный плод улучшает рельеф кожи.

Применение шеддока в кулинарии

Экзотический плод используется при приготовлении вкусных фруктовых салатов. Помело применяют для украшения десертов. Сок шеддока оказывает тонизирующее и бодрящее воздействие на организм. Напиток наделён неповторимым вкусом.

При приготовлении различных блюд применяется не только мякоть экзотического плода, но и кожура продукта. Её используют для приготовления десертов, цукатов или мармелада.

Примерное меню диеты

В день представительнице прекрасного пола рекомендуется есть не менее двух экзотических плодов. Приблизительное меню одного дня диеты представлено ниже.

Прием пищи	Примерный рацион
Завтрак	Ломтик сыра твёрдых сортов, половина помело, 0,2 мл чая без добавления сахара
Второй завтрак	½ часть помело, одно отварное куриное яйцо. Можно сделать из экзотического плода смузи, который разводят водой в соотношении 1: 1
	Порция рагу из овощей, небольшой кусочек мяса, приготовленный в пароварке, чашка зелёного чая
Полдник	Половина шеддока
	Одно отварное яйцо, порция салата из овощей, 1 яблоко. Еду запивают чаем с лекарственными травами. В напиток можно добавить немного мёда

Рецепт салата с изысканным вкусом

Женщина, придерживающаяся строгой диеты, может приготовить вкусный салат из помело по приведённому ниже рецепту:

1. Мякоть экзотического плода нарезают аккуратными ломтиками.
2. В глубокую салатницу добавляют 2-3 листа зелёного салата, которые предварительно рвут на небольшие части руками.
3. Салат солят, добавляют немного молотого перца.
4. Готовое блюдо заправляют небольшим количеством оливкового масла. Салат рекомендуется есть с небольшим ломтиком цельнозернового хлеба.

Салат с креветками

Для приготовления блюда необходимы следующие продукты:

• 100 граммов предварительно очищенных креветок;
• 2 чесночных зубчика;
• Половина шеддока;
• 2 яйца;
• Небольшое количество зелени укропа;
• 50 граммов твёрдого сыра.

Пошаговый рецепт приготовления салата выглядит следующим образом:

1. Сначала нужно обдать размороженные креветки кипящей водой;
2. Помело режут на две равные половинки, аккуратно очищают цитрусовый фрукт от кожицы;
3. Из экзотического плода извлекают семена;
4. Мякоть фрукта режут кубиками;
5. Затем необходимо отварить яйца. Их надо очистить и нарезать небольшими кубиками;
6. Нужно измельчить в блендере сыр, предварительно очищенный чеснок и немного зелени: до получения массы с однородной консистенцией;
7. Полученную смесь соединяют с яйцами, шеддоком и креветками;
8. В салат кладут соль, тщательно перемешивают блюдо.

Вкусный напиток, который можно пить на диете

Во время диеты для похудения помело можно использовать для приготовления оригинального напитка, по вкусу напоминающего лимонад.

Для этого нужно взять плод среднего размера. С него аккуратно снимают кожицу. После этого из мякоти экзотического плода выжимают сок. Полученную жидкость разводят достаточным количеством воды: в пропорции 1: 1. При желании нужно добавить в освежающий напиток немного свежих ягод. Для улучшения вкуса можно положить в лимонад домашнего приготовления чайную ложку мёда.

Помело идеально сочетается с разнообразными продуктами: сыром, зеленью, фруктами. Поэтому многие женщины готовят блюда из этого экзотического блюда при соблюдении диеты.